哈佛大学运动科学助理教授丹·塔拉腊(Dan Tarara)每年都听到人们反复提出同样的决心:健身、保持健康和减肥。不过，多亏了他的一项独特发明——跑步机办公桌，他就不用为自己的减肥计划发愁了。
High Point大乐动-注册学的老师们知道每天在课堂上教给学生的原则的重要性。如果你走进塔拉拉的办公室，你会看到他全年倡导健康生活方式的活生生的证据。他没有坐在办公桌前编写教学大纲或回复电子邮件，而是以缓慢的步伐走路，这能略微提高他的新陈代谢，因此比坐着燃烧更多的卡路里。一台安装在机器顶部的桌面装有他的电脑和电话。这张桌子吸引了每一个经过的学生的注意力。
意义是什么?除了避免超重，他还告诉学生们，保持健康是他们在日常生活中可以做出的选择，而不仅仅是在一月。
问:是什么激发了你设计跑步机办公桌的灵感?
我和我的学生经常谈论健康和健身的话题。我试图培养一种求知欲的氛围，并不断建议他们在课业之外浏览研究以寻求乐趣。有时他们会告诉我他们在YouTube上看到的一个视频或发现的一篇文章。在学习的过程中，我和一名学生偶然发现了《纽约时报》(New York Times)上的一篇文章，讲的是梅奥诊所(Mayo Clinic)的一名内科研究员在工作环境中使用跑步机办公桌。这个想法非常有趣，以至于我们可以沿着兔子的足迹进入科学文献。我读得越多，就越对这个想法感到不安。每当我问学生，“你觉得跑步机办公桌怎么样?”他们的回答是:“做吧。”是的，这是一个很酷的想法，但在一天结束的时候，我想摆脱传统办公桌的限制。我想行动起来。
两年多来，我一直默默地梦想着这个想法。一天，我在一种焦躁不安的情绪中醒来，对自己缺乏主动性感到沮丧。我只是告诉自己，今天就是我实现梦想的日子!不再做梦。
问:你办公桌后面的信息是什么?你想通过它向学生传达什么信息?
跑步机办公桌背后的理念是要打破久坐、久坐的生活方式。我私下里希望(直接或间接地)挑战学生们，让他们以一种不同的方式思考体育活动，并对什么是积极的生活方式有一个更广泛的定义。这并不意味着你要成为一名优秀的运动员，也不意味着你要花时间在健身房锻炼。这意味着你要找到方法，摆脱久坐不动的生活习惯，开始行动起来。
我有时会想象一个跑步机教室。想想早上8点的课，你根本就睡不着!
问:跑步机办公桌对健康的真正好处是什么?
以每小时1英里的速度行走会引起新陈代谢的小波动。随着时间的推移，额外的热量消耗可能会影响能量平衡，只要一个人保持负责任的饮食。与传统运动相比，这种运动对健康的益处相对较小。然而，从坐着到站着坐在桌子后面每小时会多消耗20千卡热量;从坐着到以每小时1英里的速度走路，每小时会多燃烧100千卡热量。
除了热量消耗，我从跑步机办公桌上获得的最大好处与工作时的能量水平有关。长时间坐着，有些人会在下午感到困倦。我的情况正好相反;在跑步机上工作能给我持续的能量。因为我没有一张坐式办公桌，所以无论什么时候在办公室里，我都只能站在跑步机办公桌前或者走路。
我工作行走中最长的一段时间是6小时;这是累人的。平均来说，我每天以1英里/小时的速度走两个半小时，或者当我觉得需要运动时走1.2英里/小时。
问:人们对你的办公桌有什么评价?
每个人对跑步机办公桌都有不同的看法。今天它是一个很酷的新奇事物，明天它就成为好玩幽默的对象。一些人受到启发去思考这种可能性。其他人认为我是个疯子。有一件事是肯定的，这是一个谈话的开始。