压力

据美国压力研究所称，压力水平正在上升，并与心脏病、高血压和其他疾病的高发病率有关。在工作场所，压力水平归因于更高的缺勤率，生产力的损失，增加的员工流动率，以及增加的颈部和背部疼痛。那么，我们该如何改善压力水平呢?

减轻压力的关键是预防压力。每个人的压力都是不同的，处理压力的方法也不同，就像压力的来源一样。以下是一些管理压力源的方法:

• 深呼吸技巧
• 引导图像
• 锻炼
• 社会媒体
• 得到足够的睡眠
• 减少咖啡因
• 饮食均衡，不要过量

无论你的压力源是与经济、天气、工作、家庭或完全不同的东西有关，重要的是每个人都学会有效地管理他们的压力源。有关其他资源，请参见管理技巧在美国压力研究所的网站上