体重管理

有很多关于减肥的神话。通过今天媒体中的所有信息，一般人口难以为其重量做出安全的选择。以下是来自国家心脏，肺和血液研究所的安全有效的指导方针：

• 安全减肥应每周约1至2磅。
• 身体活动应该是综合减肥治疗和体重控制计划的一部分，因为它（1）谦虚地有助于超重和肥胖成年人的减肥，（2）可能会降低腹部脂肪，（3）增加心肺健身，（4）可能有助于维持体重减轻。
• 减肥和体重维护治疗应该采用低卡路里饮食，增加身体活动和行为治疗的组合。